Hyvinvointi

Paras lihashuoltovasara 2024 – Vertailussa hierontavasarat / hierontapistoolit

Hierontavasara tai myös hierontapistoolin nimellä kulkeva, sähköllä toimiva hierontalaite, on väline, jossa käytetään sykkivää liikettä lihasten rentouttamiseksi ja jännityksen lievittämiseksi. Laite on suunniteltu tarjoamaan syvää kudoshierontaa ja sitä käytetään yleisesti lihashuollon, palautumisen ja hyvinvoinnin tukemiseen. Hierontavasara koostuu varresta, jossa on moottori ja vaihdettavista hierontapäistä. Hierontapäät vaihtelevat muodon ja materiaalin mukaan, tarjoten erilaisia hierontatekniikoita ja painetasoja. …

Paras lihashuoltovasara 2024 – Vertailussa hierontavasarat / hierontapistoolit Lue lisää »

Muoti ja hyvinvointi

Muoti ja hyvinvointi voivat olla keskenään kytköksissä monin tavoin. Vaatteiden valinnalla ja niiden käytöllä voi olla vaikutuksia paitsi fyysiseen mukavuuteen myös henkiseen hyvinvointiin. On kuitenkin hyvä tiedostaa, että muodin ja hyvinvoinnin yhteys vaihtelee paljon yksilöittäin. Toiset saattavat kokea suurestikin hyvinvointia pukeutumisen kautta, kun taas toiset eivät välttämättä kiinnitä siihen yhtä suurta huomiota. Oleellista on löytää …

Muoti ja hyvinvointi Lue lisää »

Kokonaisvaltainen hyvinvointi -mitä se tarkoittaa, mitä siihen vaaditaan?

Kokonaisvaltainen hyvinvointi Kehon ja mielen hyvinvointi, elämän mielekkääksi kokeminen sekä onnellisuuden ja tyytyväisyyden tunne, ovat yleensä tasapainottelua monen eri osa-alueen suhteen. Tasapainottelua vaativat niin lepo, liikunta ja ravinto kuin mielen hyvinvointiin liittyvät tekijät, kuten stressin ja palautumisen tasapainottelu. Tällä sivustolla tuodaan esille niin fyysiseen kuin henkiseen/psyykkiseen hyvinvointiin olennaisesti vaikuttavia tekijöitä sekä annetaan vinkkejä ja ideoita, …

Kokonaisvaltainen hyvinvointi -mitä se tarkoittaa, mitä siihen vaaditaan? Lue lisää »

Rentoutusharjoituksia

Rentoutua voi monella tavalla ja kokeilemalla erilaisia keinoja jokainen varmasti löytää mieleisensä tavan. Tässä muutama paljon käytetty ja hyväksi havaittuja vaihtoehto. Lisää harjoituksia on netti pullollaan, esim. Mielenterveystalo.fi ja YouTuben valikoimaan kannattaa tutustua. Kannattaa lähteä avoimin mielin kokeilemaan sellaisiakin harjoituksia, jotka eivät ensi alkuun ehkä edes tunnu ihan omalta jutulta. Vain kokeilemalla voi löytää itselle …

Rentoutusharjoituksia Lue lisää »

Rentoutuminen

Rentoutumisen taito on ihmisille tärkeää. Rentoutuminen on erilaista tekemistä, jolla on tarkoitus saada ihminen palautumaan joko fyysisesti ja/tai psyykkisesti. Rentoutumiskeinoja – ja harjoituksia on monenlaisia ja on hyvin yksilöllistä, mikä sopii kenellekin ja keinot voivat olla erilaisia eri tarpeisiin. Omien keinojen löytämiseen kannattaa käyttää hieman aikaa, jotta niistä saa parhaan mahdollisen hyödyn. Miksi rentoutua?  Kehomme …

Rentoutuminen Lue lisää »

Uniongelma tyttö sängyssä

Uni

    Riittävä uni, hyvä uni, sellainen joka todella palauttaa, on yksi tärkeimmistä kokonaishyvinvointiimme vaikuttavista tekijöistä. Unen tärkeys on viime vuosina noussut yhä enemmän esille ja sitä kautta myös ilahduttavasti yhä useamman yksilön tietoisuuteen. Uni on meille tärkeää palautumisen kannalta. Riittävä, hyvä uni puhdistaa aivojamme, kun taas riittämätön ja huonolaatuinen uni ei saa meitä palautumaan. …

Uni Lue lisää »

Scroll to Top