Palautuminen

Paras lihashuoltovasara 2024 – Vertailussa hierontavasarat / hierontapistoolit

Hierontavasara tai myös hierontapistoolin nimellä kulkeva, sähköllä toimiva hierontalaite, on väline, jossa käytetään sykkivää liikettä lihasten rentouttamiseksi ja jännityksen lievittämiseksi. Laite on suunniteltu tarjoamaan syvää kudoshierontaa ja sitä käytetään yleisesti lihashuollon, palautumisen ja hyvinvoinnin tukemiseen. Hierontavasara koostuu varresta, jossa on moottori ja vaihdettavista hierontapäistä. Hierontapäät vaihtelevat muodon ja materiaalin mukaan, tarjoten erilaisia hierontatekniikoita ja painetasoja. …

Paras lihashuoltovasara 2024 – Vertailussa hierontavasarat / hierontapistoolit Lue lisää »

Rentoutusharjoituksia

Rentoutua voi monella tavalla ja kokeilemalla erilaisia keinoja jokainen varmasti löytää mieleisensä tavan. Tässä muutama paljon käytetty ja hyväksi havaittuja vaihtoehto. Lisää harjoituksia on netti pullollaan, esim. Mielenterveystalo.fi ja YouTuben valikoimaan kannattaa tutustua. Kannattaa lähteä avoimin mielin kokeilemaan sellaisiakin harjoituksia, jotka eivät ensi alkuun ehkä edes tunnu ihan omalta jutulta. Vain kokeilemalla voi löytää itselle …

Rentoutusharjoituksia Lue lisää »

Rentoutuminen

Rentoutumisen taito on ihmisille tärkeää. Rentoutuminen on erilaista tekemistä, jolla on tarkoitus saada ihminen palautumaan joko fyysisesti ja/tai psyykkisesti. Rentoutumiskeinoja – ja harjoituksia on monenlaisia ja on hyvin yksilöllistä, mikä sopii kenellekin ja keinot voivat olla erilaisia eri tarpeisiin. Omien keinojen löytämiseen kannattaa käyttää hieman aikaa, jotta niistä saa parhaan mahdollisen hyödyn. Miksi rentoutua?  Kehomme …

Rentoutuminen Lue lisää »

Uniongelma tyttö sängyssä

Uni

    Riittävä uni, hyvä uni, sellainen joka todella palauttaa, on yksi tärkeimmistä kokonaishyvinvointiimme vaikuttavista tekijöistä. Unen tärkeys on viime vuosina noussut yhä enemmän esille ja sitä kautta myös ilahduttavasti yhä useamman yksilön tietoisuuteen. Uni on meille tärkeää palautumisen kannalta. Riittävä, hyvä uni puhdistaa aivojamme, kun taas riittämätön ja huonolaatuinen uni ei saa meitä palautumaan. …

Uni Lue lisää »

Scroll to Top